Η οστεοαρθρίτιδα της άρθρωσης του γόνατος εμφανίζεται σε έναν στους πέντε Ευρωπαίους. Οι ειδικοί εκτιμούν ότι μόνο το 40 τοις εκατό των περιπτώσεων εκφυλιστικής οστεοαρθρίτιδας είναι αποτέλεσμα γήρανσης. Για το υπόλοιπο 60 τοις εκατό, αυτό οφείλεται σε υπερβολική εργασία, τραυματισμούς και σωματική αδράνεια. Οι παθήσεις του γόνατος είναι το τίμημα που πληρώνουμε για τον τρόπο ζωής μας.
Οι εκφυλιστικές αλλαγές στις αρθρώσεις του γόνατος (οστεοαρθρίτιδα και αρθρίτιδα) αναπτύσσονται αργά και προχωρούν σταδιακά, καταστρέφοντας τον χόνδρο. Ταυτόχρονα, υπάρχουν διάφορες μορφές αυτής της ασθένειας. Η μετατραυματική οστεοαρθρίτιδα εμφανίζεται μετά από όλους τους τύπους τραυματισμών του γόνατος, όπως: π.χ., διατάσεις συνδέσμων, τραυματισμοί στο γόνατο, τραυματισμοί μηνίσκου κ.λπ. Μια κοινή αιτία οστεοαρθρίτιδας είναι το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία. Σε ηλικιωμένους, η καταστροφή της άρθρωσης του γόνατος εξηγείται από τη φυσική γήρανση του σώματος και ενδοκρινικές διαταραχές: υποθυρεοειδισμός, ακρομεγαλία, συστηματικές παθήσεις όπως ο σακχαρώδης διαβήτης και η χρόνια φλεγμονώδης αρθρίτιδα, καθώς και άλλες παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος (ρευματοειδής αρθρίτιδα και ουρική αρθρίτιδα).
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας της άρθρωσης του γόνατος αρχικά εμφανίζονται μόνο πολύ ήπια, οπότε ο ασθενής τα αγνοεί. Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί εάν παρατηρήσετε φαινόμενα όπως:
- περιορισμένη κινητικότητα των αρθρώσεων μετά την ορθοστασία.
- Πόνος όταν προσπαθείτε να κάνετε οκλαδόν.
- δυσκολία στο ίσιωμα του ποδιού.
- πρήξιμο και ζέστη στις αρθρώσεις των γονάτων μετά την άσκηση.
- Τραγάνισμα στις αρθρώσεις.
Καθώς η οστεοαρθρίτιδα εξελίσσεται, η αρθρίτιδα επηρεάζει το φυσιολογικό περπάτημα. Ένα άτομο αισθάνεται πόνο όταν προσπαθεί να καθίσει, να σηκωθεί ή απλά να κινηθεί. Ωστόσο, εάν ξεκινήσετε έγκαιρα τη θεραπεία, μπορείτε να αποκαταστήσετε τη λειτουργικότητα της άρθρωσης του γόνατος.
Ασκήσεις για τις αρθρώσεις
Ειδικές ασκήσεις που πρέπει να εκτελούνται τακτικά θα βοηθήσουν να ξεπεραστεί η αρθροπάθεια των αρθρώσεων του γόνατος. Διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος στα γόνατα, πράγμα που σημαίνει ότι ο ιστός του χόνδρου αρχίζει να ανακάμπτει. Προσοχή! Εάν πάσχετε από μετατραυματική αρθροπάθεια, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν τραυματολόγο πριν κάνετε οποιαδήποτε άσκηση.
- Αφού ξυπνήσετε, χωρίς να σηκωθείτε, κάντε αργά την άσκηση «ποδήλατο». Το εύρος κίνησης των ποδιών πρέπει να είναι το μέγιστο.
- Η επόμενη άσκηση κατά της οστεοαρθρίτιδας πραγματοποιείται επίσης ξαπλωμένη. Λυγίστε το ένα πόδι στο γόνατο και ισιώστε το άλλο, τραβώντας τα δάχτυλα των ποδιών σας προς το μέρος σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Αλλάξτε τα πόδια. Επαναλάβετε τις κινήσεις αρκετές φορές.
- Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, είναι χρήσιμο για την υγεία των γονάτων να κάνετε αυτή την απλή άσκηση: καθίστε στο πάτωμα, τοποθετήστε ένα στήριγμα κάτω από τις φτέρνες σας και κρατήστε τα πόδια σας οριζόντια. Στη συνέχεια, χωρίς να λυγίσετε τα γόνατά σας, θα πρέπει να τραβήξετε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς το μέρος σας. Επαναλάβετε αρκετές φορές.
- Όταν κάθεστε σε μια καρέκλα στο γραφείο ή στο σπίτι, τεντώστε τα πόδια σας προς τα εμπρός, ώστε τα γόνατά σας να είναι όσο το δυνατόν πιο ίσια. Τραβήξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς το μέρος σας. Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνεται όσο πιο συχνά γίνεται, διαφορετικά θα ξεχάσετε τι είναι η οστεοαρθρίτιδα.
Οι ειδικοί επισημαίνουν: Με τακτική σωματική δραστηριότητα, τα συμπτώματα της νόσου της άρθρωσης του γόνατος μειώνονται σημαντικά ή εξαφανίζονται εντελώς. Μπορείτε να βρείτε πολλά βίντεο με χρήσιμες ασκήσεις στο Διαδίκτυο.
Θεραπεία
Στη θεραπεία της αρθροπάθειας της άρθρωσης του γόνατος, χρησιμοποιούνται όλες οι πιθανές οικιακές μέθοδοι - κρύες και ζεστές κομπρέσες, περιτυλίγματα, αλοιφές. Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο. Προσθέτοντας μερικές απλές τροφές στη διατροφή σας, μπορείτε να θεραπεύσετε γρήγορα την αρθροπάθεια στην άρθρωση του γόνατος χωρίς να ξοδέψετε πολλά χρήματα. Πώς να το κάνετε αυτό, διαβάστε παρακάτω.
Κρύες κομπρέσες
Οι παγοκύστες συνιστώνται εάν ο πόνος συνοδεύεται από οίδημα της άρθρωσης του γόνατος και υπερθέρμανση. Σφίξτε τα πόδια σας σφιχτά μεταξύ τους, τοποθετήστε παγοκύστες από πάνω και τοποθετήστε τα πόδια σας σε μια υπερυψωμένη επιφάνεια. Δεν πρέπει να κινείτε τα κάτω άκρα σας για μισή ώρα. Ο πάγος έχει αντιφλεγμονώδη δράση και φέρνει γρήγορη ανακούφιση. Ωστόσο, βοηθά μόνο στα αρχικά στάδια της οστεοαρθρίτιδας.
Ζεστές κομπρέσες
Κατά τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας της άρθρωσης του γόνατος, ζεστές κομπρέσες χρησιμοποιούνται μόνο εάν δεν υπάρχει οίδημα. Ανακουφίζει από τον πόνο πριν τη σωματική άσκηση. Ωστόσο, πρέπει να προσέχετε να μην καείτε ή ερεθίσετε το δέρμα σας.
Αιθέρια έλαια
Τα αιθέρια έλαια έχουν ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου στα γόνατα όταν χρησιμοποιούνται στο δέρμα. Πολλά αιθέρια έλαια έχουν αναλγητική και αντιφλεγμονώδη δράση.
Τα αιθέρια έλαια περιέχουν όχι μόνο αρωματικές ενώσεις, αλλά και χημικά συστατικά που έχουν πολύ θετική επίδραση στις αρθρώσεις. Τα τελευταία περιλαμβάνουν τερπενοειδή και τερπένια, υδρογονάνθρακες και αλδεΰδες, οργανικά οξέα, αμίνες. Όλα έχουν αντιφλεγμονώδη, αντισπασμωδική και αναπλαστική δράση. Διεισδύουν στο δέρμα τρίβοντας και υγραίνουν την άρθρωση, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν υπάρχει έλλειψη αρθρικού υγρού.
Εάν πάσχετε από οστεοαρθρίτιδα, επωφεληθείτε από τη θεραπευτική δύναμη των αιθέριων ελαίων. Για να γίνει αυτό, συνιστάται να φτιάξετε μια απλή σπιτική αλοιφή: προσθέστε μερικές σταγόνες από το επιλεγμένο λάδι σε κανονική βαζελίνη και ανακατέψτε το προϊόν.
Πώς να επιλέξετε αιθέριο έλαιο για αρθρώσεις των αρθρώσεων; Εστιάστε στα συμπτώματά σας.
Το έλαιο μέντας θα ανακουφίσει τον πόνο και θα δροσίσει λίγο τα γόνατά σας, το έλαιο δεντρολίβανου θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος (δηλαδή, θα πρέπει να χρησιμοποιείται για την οστεοαρθρίτιδα που προκαλείται από την καθιστική ζωή) και το έλαιο λεβάντας θα ανακουφίσει τη φλεγμονή.
Είναι επίσης σημαντικό να μην κάνετε λάθη κατά την αγορά αιθέριων ελαίων. Πώς να διακρίνετε ένα ποιοτικό προϊόν από ένα ψεύτικο - αναζητήστε βίντεο σχετικά με αυτό το θέμα στο Διαδίκτυο.
Χιρουδοθεραπεία
Η θεραπεία με βδέλλες (hirudotherapy) δίνει εκπληκτικά αποτελέσματα σε παθήσεις των αρθρώσεων του γόνατος (οστεοαρθρίτιδα, αρθρίτιδα, θυλακίτιδα κ.λπ.). Το θέμα είναι ότι οι βδέλλες αραιώνουν το αίμα, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και εξαλείφουν όλα τα μπλοκαρίσματα. Βοηθούν σε κάθε περίπτωση, ανεξάρτητα από το είδος της αρθρώσεως που έχετε: μετατραυματική, γεροντική κλπ. Οι βδέλλες πρέπει να τοποθετούνται σε άμεση γειτνίαση με το γόνατο, να αποφεύγονται οι μεγάλες αρτηρίες. Υπάρχει διάλειμμα 4-7 ημερών μεταξύ των διαδικασιών. Συνολικά, η θεραπεία σας περιλαμβάνει 3-5 συνεδρίες ιρουδοθεραπείας. Υπάρχουν πολλά βίντεο στο Διαδίκτυο για το πώς να αντιμετωπίσετε σωστά τις βδέλλες.
Περιτύλιγμα μελιού
Τα περιτυλίγματα μελιού βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο στο γόνατο και στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας σε πρώιμο στάδιο. Απλώς αλείψτε τις πληγείσες περιοχές με φυσικό μέλι και απλώστε πάνω τους έναν χαλαρό επίδεσμο μελιού. Συνιστάται η διεξαγωγή αυτής της διαδικασίας τη νύχτα. Συνεχίστε τη θεραπεία μέχρι να εξαφανιστεί τελείως η αρθροπάθεια των αρθρώσεων.
Περιτύλιγμα Comfrey
Για τη θεραπεία της αρθροπάθειας της άρθρωσης του γόνατος με λαϊκές θεραπείες, χρησιμοποιείται συχνά το comfrey, καθώς αυτό το φυτό ενισχύει τον ιστό του χόνδρου και βοηθά στην οικοδόμησή του σε περίπτωση εκφυλιστικών αλλαγών στις αρθρώσεις. Λιώστε 200 γραμμάρια χοιρινού λίπους (λαρδί) σε υδατόλουτρο, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο κομφρέσι και σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά για 5 λεπτά. Αφού κρυώσει, ρίξτε το φάρμακο που προκύπτει σε ένα γυάλινο δοχείο και φυλάξτε το στο ψυγείο. Για να απαλλαγείτε από την αρθροπάθεια, λιπάνετε τα γόνατά σας με κουφέτα το βράδυ και βάλτε έναν επίδεσμο πάνω τους.
Slippery Elm Wraps
Η ολισθηρή φτελιά είναι μια εξαιρετική λαϊκή θεραπεία για την αρθροπάθεια της άρθρωσης του γόνατος. Μπορείτε να ετοιμάσετε αλοιφές από αυτό σύμφωνα με τη συνταγή που δίνεται παραπάνω (200 γραμμάρια λαρδί + 2 κουταλιές της σούπας θρυμματισμένο φλοιό φτελιάς). Κάντε τα περιτυλίγματα κάθε βράδυ μέχρι να εξαφανιστεί εντελώς η οστεοαρθρίτιδα ή η αρθρίτιδα.
Harpagophytum
Το φυτό Harpagophytum ονομάζεται επίσης ευρέως «νύχι του διαβόλου». Χρησιμοποιείται με επιτυχία στη θεραπεία της αρθρώσεως των αρθρώσεων του γόνατος, καθώς και άλλων εκφυλιστικών παθήσεων (όπως αρθρίτιδα, οστεοπόρωση κ.λπ.). Συνταγή: Ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένη ρίζα άρπαγοφυτου σε ένα θερμός, ρίξτε 1 λίτρο βραστό νερό και αφήστε το να καθίσει για τουλάχιστον 2 ώρες. Για να αντιμετωπίσετε με επιτυχία την αρθροπάθεια, πρέπει να πίνετε 3-4 ποτήρια από το προκύπτον φάρμακο σε ζεστή μορφή κάθε μέρα.
Αλάτι Bishofite
Το αλάτι Bichofit είναι ένα μοναδικό φυσικό προϊόν που προέκυψε πριν από εκατομμύρια χρόνια ως αποτέλεσμα της κλιματικής αλλαγής - η εξάτμιση του θαλασσινού νερού και ο εμπλουτισμός του αλατιού με εναποθέσεις μη μολυσμένων μικροστοιχείων. Βοηθά στη θεραπεία της αρθρίτιδας και της αρθρίτιδας, συμπεριλαμβανομένης της μετατραυματικής (υπάρχουν πολλά βίντεο στο Διαδίκτυο σχετικά με τις θεραπευτικές ιδιότητες αυτού του φαρμάκου). Απλώς περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε ένα ζεστό μπάνιο κάθε δύο μέρες με 1 ποτήρι αλάτι bischofite διαλυμένο σε αυτό. Συνεχίστε τη θεραπεία μέχρι να εξαφανιστούν εντελώς η οστεοαρθρίτιδα και η αρθρίτιδα.
Μασάζ για ερεθισμένα γόνατα
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας της αρθροπάθειας των αρθρώσεων του γόνατος, μην ξεχνάτε να κάνετε τακτικά μασάζ. Συνιστάται η λίπανση του δέρματος με ένα μείγμα ελαίων και ελαίων λεβάντας. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε τα πόδια σας, πιάστε τις επιγονατίδες σας με τα χέρια σας και μετακινήστε τις ελαφρώς αριστερά και δεξιά και μπρος-πίσω. Η ανακούφιση από τον πόνο εμφανίζεται σχεδόν αμέσως.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για τη θεραπεία των στομαχικών διαταραχών. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν πρόσφατα ότι αυτό το προϊόν ανακουφίζει επίσης από τον πόνο στα γόνατα, ανακουφίζοντας έτσι τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας των αρθρώσεων. Σε μια μελέτη 261 ασθενών με μέτριο έως σοβαρό πόνο στο γόνατο, το τζίντζερ αποδείχθηκε ότι μειώνει τον πόνο κατά το περπάτημα και την ορθοστασία. Επομένως, εντάξτε αυτό το μπαχαρικό στην καθημερινή σας διατροφή και θα ξεχάσετε τι είναι η αρθροπάθεια ή η αρθρίτιδα των αρθρώσεων.
Θα σας πούμε επίσης πώς να κάνετε κομπρέσες από τζίντζερ. Τρίψτε τη ρίζα του φυτού στον τρίφτη ώστε να πάρετε περίπου 2 κουταλιές της σούπας πρώτη ύλη. Προσθέστε το χυμό από ένα μικρό κρεμμύδι, ανακατέψτε καλά και απλώστε ένα παχύ στρώμα στις επώδυνες αρθρώσεις. Καλύψτε το πάνω μέρος με αλουμινόχαρτο και στερεώστε το με έναν επίδεσμο. Αυτή η κομπρέσα για την οστεοαρθρίτιδα πρέπει να φορεθεί για τουλάχιστον 3 ώρες, αλλά είναι καλύτερα να τη φοράτε όλη τη νύχτα. Επαναλάβετε τη θεραπεία κάθε 2-3 ημέρες μέχρι να εξαφανιστούν εντελώς τα δυσάρεστα συμπτώματα.
Κουρκουμάς
Θα εκπλαγείτε, αλλά ο κουρκουμάς είναι η πιο δημοφιλής λαϊκή θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος στην Ινδία. Η προσθήκη αυτού του μπαχαρικού στο φαγητό σας μπορεί να κάνει θαύματα καθώς ο κουρκουμάς περιέχει το ένζυμο κουρκουμίνη, το οποίο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Καναδοί επιστήμονες διεξήγαγαν μελέτες σε ζώα και διαπίστωσαν ότι η κουρκουμίνη μειώνει τη φλεγμονή των αρθρώσεων αναστέλλοντας το ένζυμο που προκαλεί την πάθηση. Υπάρχει μόνο ένα συμπέρασμα: αν θέλετε να θεραπεύσετε την αρθρίτιδα και την αρθρίτιδα, προσθέστε κουρκουμά στο καθημερινό σας μενού.
Νέφτι
Το νέφτι έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για τη θεραπεία της αρθρώσεως της άρθρωσης του γόνατος. Βοηθά επίσης στην καταπολέμηση της ισχιαλγίας και της αρθρίτιδας. Πώς το εφαρμόζετε; Τρίψτε την περιοχή της άρθρωσης με νέφτι το βράδυ, εφαρμόστε έναν ζεστό επίδεσμο και πηγαίνετε για ύπνο. Το επόμενο πρωί θα παρατηρήσετε ότι η οστεοαρθρίτιδα δεν σας ενοχλεί πλέον.
Θερμαντική κομπρέσα
Εδώ είναι μια άλλη συνταγή για μια ζεστή κομπρέσα για την οστεοαρθρίτιδα. Αναμείξτε 100 ml καθαρής αλκοόλης με 50 g σκόνης μουστάρδας, 50 g βενζίνης και 50 g καμφοράς. Χτυπάμε χωριστά τα ασπράδια δύο ή τριών αυγών και ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί. Η προκύπτουσα αλοιφή θα πρέπει να λιπαίνεται σε μέρη όπου εμφανίζεται αρθροπάθεια ή αρθρίτιδα των αρθρώσεων τη νύχτα. Συνεχίστε τη θεραπεία μέχρι να θεραπευτεί πλήρως η ασθένεια.
Λουτρά πεύκου
Η οστεοαρθρίτιδα και η αρθρίτιδα των αρθρώσεων μπορούν επίσης να αντιμετωπιστούν με λουτρά πεύκου. Πώς φτιάχνονται; Βράζουμε 1 λίτρο ψιλοκομμένα νεαρά κλαδιά κωνοφόρων σε χαμηλή φωτιά για 5-7 λεπτά, ρίχνουμε το ζωμό στο μπάνιο και αραιώνουμε με χλιαρό νερό. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 15 λεπτά. Μετά το μπάνιο, μην τρίβετε τον εαυτό σας με πετσέτα, απλά στεγνώστε το σώμα σας.
Λουλούδια πικραλίδας
Και τώρα θα σας πούμε πώς να αντιμετωπίσετε την αρθροπάθεια της άρθρωσης του γόνατος με τη βοήθεια της πικραλίδας. Όλα είναι πολύ απλά εδώ: την άνοιξη, όταν ανθίζει η πικραλίδα, θα πρέπει να μαζεύετε 3-4 λουλούδια την ημέρα, να τα ξεπλένετε με τρεχούμενο νερό και μετά να τα μασάτε καλά. Η γεύση δεν είναι πολύ ευχάριστη, αλλά τι δεν μπορείτε να κάνετε για την οστεοαρθρίτιδα;
Αλλά για το χειμώνα, ετοιμάστε ένα αλκοολούχο βάμμα από λουλούδια πικραλίδας: για να το κάνετε αυτό, πρέπει να το γεμίσετε ολόκληρο με καθαρό οινόπνευμα, να το διατηρήσετε σε δροσερό, σκοτεινό μέρος για ένα μήνα και στη συνέχεια να το στραγγίσετε. Μόλις σας κυριεύσει η αρθρίτιδα, λιπάνετε τα γόνατά σας με αυτό το αλκοολούχο βάμμα.